La timbushca ?✨ es una sopa tradicional andina, llena de sabor y perfecta para disfrutar en familia.

Tiempo de elaboración Tiempo de elaboración:
Nro. de personas Nro. de personas: 2
Costo Costo: medio

Ingredientes

  • 2 filetes de lomo de res
  • 1 cuchara de ajo molido
  • 1 cuchara de hierbas molidas
  • 1 cuchara de sabora
  • 2 cucharas de aceite
  • 5 tazas de caldo de carne
  • 2 libras de papas cholas tamaño grande peladas y lavadas
  • 4 hojas de col sin tallo cortadas en dados de 3cm
  • 1 cuchara de pasta de achiote
  • 2 cucharas de pasta de maní
  • 6 cucharas de crema de leche
  • 1 rama de cebolla blanca finamente picada
  • 1 cucharada de cilantro picado finamente
  • 1 huevo duro picado
  • Sal pimienta y comino
Imagen ilustrativa de la receta de Brochetas de coles de bruselas

Preparación paso a paso

  1. 1.- Aplane los filetes de lomo utilizando un mazo o un rodillo. Sazone con el ajo, las hierbas molidas, sal pimienta, comino y sabora. Ponga una sartén a fuego moderado, agregue dos cucharas de aceite, cuando esté caliente dore el lomo por ambos lados y reserve hasta el momento de montar el plato.
  2. 2.- Ponga en un recipiente el caldo lleve al fuego, cuando hierva agregue las papas, adicione las hojas de col, continúe cocinando hasta que estén suaves estos dos ingredientes y proceda a rectificar con sal pimienta y comino. Reserve.
  3. 3.- Ponga una sartén a fuego moderado, coloque una cuchara de aceite y la pasta de achiote, cuando se haya disuelto adicione la cebolla blanca y el cilantro, deje que cambie de color y agregue la crema de leche, la pasta de maní, deje que se forme una salsa algo espesa y añada el huevo duro picado termine la salsa rectificando con sal pimienta y comino.
  4. 4.- Monte el plato considerando como base el caldo con la col, dos papas bañadas con la salsa y para terminar coloque el lomo de res frito.
Imagen ilustrativa de la cazuela de mariscos

Consejos

  • Consejo Las papas deben ser grandes a fin de que el caldo no les cubra, esto nos ayuda para poder napar las papas con la salsa.
  • Consejo Utilice col blanca para el Timbushca. La col de repollo es la col clásica. Se pueden distinguir dos tipos: las tempranas, de cogollos pequeños; y las tardías, de cogollos más grandes.
  • Consejo Puede utilizar la pepa de zambo en reemplazo del maní, asi logrará bajar la grasa que contiene el maní.

Beneficios de la col

La col se presenta en una variedad de colores: verde, blanca, morada y roja. Se cultiva en todo el mundo desde hace miles de años, es una verdura versátil y muy nutritiva. Son muchos los beneficios que la col aporta para nuestra salud.

  • Beneficio El azufre ayuda contra el acné y fortalece cabello, uñas y piel.
  • Beneficio El repollo y el pepino ayudan a prevenir la caída del cabello.
  • Beneficio La col mejora la digestión gracias a su fibra.
  • Beneficio También fortalece el sistema inmunológico.
Imagen de del chef alberto con la brocheta

Entérate algo más de la receta

La Timbushca viene del quichua que significa hervir o burbujear, es una reconfortante sopa mestiza y andina de la serranía. Su origen ecuatoriano, se remonta a la época colonial, inspirada en el puchero español, fusionando técnicas europeas con ingredientes locales para generar calorías en las zonas de gran altitud.

Originalmente se preparaba en ollas de barro sobre leña, sirviendo para abrigar a los habitantes de los páramos andinos. La receta adaptó ingredientes europeos (como la carne de res o cerdo) con bases nativas andinas (como la papa, el maní y la col).

Recordando personajes

Galo Legarda

Dr. ROBERTO ALFREDO ARREGUI CHAUVIN

Fue un educador, poeta y abogado ecuatoriano. Se desempeñó como rector y profesor de Letras y Filosofía en el Colegio Pedro Carbo de Guaranda.


Fue miembro fundador de la Casa de la Cultura Ecuatoriana de Bolívar.


Su poesía, le valió varios premios locales, entre ellos el Trébol de Oro y Plata en los Juegos Florales de Riobamba.


Publicó el tratado jurídico, De las presunciones, que ganó el prestigioso premio “Luis Felipe Borja”.

Roberto Alfredo Arregui Chauvín nació en Guaranda en 1915. Se formó en Jurisprudencia, Filosofía y Literatura, y tuvo una destacada trayectoria en la educación y la vida cultural de Bolívar.

Fue profesor, rector y miembro de la Casa de la Cultura Ecuatoriana. También ocupó cargos importantes como Presidente del Tribunal Electoral de Bolívar.

Destacó como poeta y ensayista, ganando varios premios literarios, entre ellos el “Luis Felipe Borja” por su obra De las presunciones. Su legado intelectual sigue siendo reconocido en Ecuador.