Cómo preparar bombas de trucha crujientes con salsa balsámica y canastitas de verde

Tiempo de elaboración Tiempo de elaboración: 45 min.
Nro. de personas Nro. de personas: 4
Costo Costo: medio alto

Ingredientes

  • 4 trucha escamadas sin piel retirada las espinas y separada en filetes
  • 1 cuchara de ajo en polvo
  • 1 cuchara de jengibre en polvo
  • 2 cucharas de salsa inglesa
  • Sal y pimienta
  • 2 yemas de huevo
  • 6 cucharas de vino blanco
  • 2 cucharas de mantequilla
  • 1 cuchara de estragón
  • 1 cebolla perla cortada en brunoise
  • 1 pimiento rojo y verde cortados en brunoise
  • 2 tazas de harina de trigo
  • 2 huevos batidos
  • 6 aceitunas verdes picadas
  • 1 cuchara de alcaparras
  • 4 cucharas de vinagre balsámico
  • 1 verde para formar las canastitas
  • 1 taza de aceite
  • 2 tazas de germilista orgánica (mini vegetales/hojitas verdes)
  • Sal y pimienta al gusto
Bobas de trucha

Preparación paso a paso

  1. 1.- Mezcle en un recipiente el ajo en polvo, el jengibre, la salsa inglesa, 3 cucharas de vino blanco, sal y pimienta. Con esta preparación sazone los filetes de trucha. Deje en reposo por diez minutos para que se liguen los sabores y proceda a formar globitos medianos.
  2. 2.- Empane los globitos de la trucha utilizando en este orden: la harina, el huevo batido y nuevamente la harina, presione con las manos a fin de que no se desprenda la apanadura en el momento de freírlos. Proceda a freír los globitos de trucha en aceite caliente hasta que estén dorados. Retire y colóquelos sobre un papel absorbente. Reserve hasta el momento de servir.
  3. 3.- Para preparar la salsa utilice un recipiente a baño María a baja temperatura, coloque el vinagre balsámico deje que se reduzca a la mitad, ahora adicione las yemas de huevo bata rápidamente cuando note que empieza a espesar añada la mantequilla, los pimientos rojo y verde, la cebolla perla, las aceitunas y las alcaparras, ligue bien los ingredientes termine adicionando: el vino sobrante, sal pimienta y el estragón. Bata hasta obtener una salsa espumosa y aterciopelada.
  4. 4.- Para preparar las canastitas de verde cocine el verde, cuando esté suave maje y luego páselo con el rodillo hasta conseguir una masa suave y uniforme, extienda la masa y corte en círculos, coloque en un molde o en un exprimidor de limones, aplaste con los dedos formando una canastita. Fría en aceite caliente, cuando estén doradas retire del aceite deje enfriar sobre un papel absorbente. Una vez frías las canastitas rellene con la salsa (paso Nro.3).
  5. 5.- Tome un plato coloque dos porciones de la germilista orgánica (mini vegetales/hojitas verdes), sobre estas coloque los globitos de trucha y coloque la canastita con la salsa.
Bolas de Trucha

Consejos

  • Consejo La temperatura para freír los globitos de trucha, debe ser media, jamás alta, porque como están cubiertos de harina, se pueden quemar con facilidad.
  • Consejo Para preparar la salsa debe tener la precaución con el baño María, trabaje a fuego moderado ya que el agua al hervir puede cocinar las yemas de huevo, dando una apariencia de que la salsa está cortada.
  • Consejo Si observa que la salsa está demasiado espesa y se pega a las paredes del recipiente, baje la temperatura y agregue un poco de vino blanco, continúe batiendo a temperatura más baja, hasta notar que la salsa este más líquida y espumosa.

Beneficios de la trucha

La trucha es un pescado nutritivo que ofrece múltiples beneficios para la salud, incluyendo su alto contenido en proteínas, ácidos grasos omega-3 y bajo nivel de grasas saturadas. La trucha es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo. Esto la convierte en una opción ideal para quienes buscan aumentar su ingesta proteica, especialmente deportistas.

Con un contenido de grasa de aproximadamente 3%, la trucha es una opción saludable para quienes buscan mantener un corazón sano y controlar su peso. La trucha aporta importantes micronutrientes como el selenio, que actúa como antioxidante, y vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo y la salud celular. También contiene minerales como fósforo, potasio y magnesio.

Entre otros beneficios para la Salud

  • Beneficio Prevención de Enfermedades Cardiovasculares
  • Beneficio Mejora de la Función Cerebral
  • Beneficio Aporte Nutricional en Dietas
Chef Alberto-

Entérate algo más de la receta

La trucha apanada (o frita) es un plato emblemático de la Sierra ecuatoriana, popularizado tras la introducción de la trucha arcoíris desde Norteamérica a partir de 1932 para repoblar lagunas andinas. Su consumo masivo despegó a mediados del siglo XX, consolidándose como un clásico de la gastronomía de montaña.

La trucha, una especie no nativa, fue traída para impulsar la acuicultura y mejorar la alimentación en zonas altas. Se adaptó rápidamente a los ríos y lagunas frías de la región andina ecuatoriana.

A diferencia del maito de trucha (típico del oriente ecuatoriano), la versión apanada o frita se hizo popular en la Sierra. Se caracteriza por ser marinada con especias, para luego ser enharinada o apanada y frita.

Recordando personajes

Imagen de personaje para reemplazar

Olavo Yépez

Olavo Yépez maestro internacional de Ajedrez, nació en San Gabriel, el 20 de agosto de 1937 en la provincia de Carchi, en la parte norte de Ecuador.

Desde muy joven se destacó en el juego, cuya práctica combinó con la oftalmología que fue su profesión.

Fue varias veces campeón nacional de ajedrez y por varios años fue el primer tablero de Ecuador, encabezando el equipo olímpico en las citas de Tel Aviv 1964, La Habana 1966 y Niza 1974.

En 1957 formó parte del combinado nacional como segundo tablero en el IV Campeonato Universitario de Ajedrez en Reikiavik, Islandia. Ese mismo año viajó a Moscú al VI Festival Mundial de la Juventud y los Estudiantes. Participó en los Torneos Panamericanos en Cuba en 1966 y en 1968, en este último obtuvo el subcampeonato.

Fue el primer ajedrecista ecuatoriano en haber obtenido el título de Maestro Internacional en 1969, el mismo año que tuvo su mejor participación internacional al ganar ex aqueo con el cubano Eleazar Jiménez que tuvo lugar en Quito.

Se encontraba retirado de la práctica ajedrecística competitiva y ejercía su profesión en la ciudad de Ibarra, donde residía. Fue contemporáneo de Fischer, Karpov, Benko, Panno y Uhlmann, contra quienes llegó a disputar partidas en torneos oficiales. Falleció a los 83 años en mayo del 2021.