Las fiestas de Navidad y Fin de Año traen mesas llenas de dulces, brindis constantes y horarios irregulares. Mientras la celebración avanza, la salud bucal enfrenta uno de sus periodos más exigentes del año.

“El exceso de azúcares, bebidas alcohólicas y ácidas, sumado a una higiene irregular, genera un ambiente ideal para la proliferación de bacterias y la acumulación de placa”, explica Ana María Cabezas, odontóloga de Sauber.

Azúcar y bacterias: una relación peligrosa

Dulces como turrones, chocolates y caramelos se adhieren con facilidad a los dientes. Estos residuos alimentan bacterias cariogénicas como Streptococcus mutans y Lactobacillus, que metabolizan los azúcares y producen ácidos capaces de desmineralizar el esmalte dental.

Cuando estos alimentos permanecen más tiempo en la superficie dental, se acelera la formación de placa, aumenta el riesgo de caries y se favorece la inflamación de las encías.

Comidas abundantes y placa bacteriana

Durante las fiestas, la ingesta frecuente de alimentos, especialmente carbohidratos fermentables, incrementa el sustrato para las bacterias orales. Sin una limpieza adecuada, la placa se espesa, se crean ambientes anaerobios y aumenta el riesgo de gingivitis, periodontitis y halitosis.

El cepillado nocturno, el más olvidado

Cenas largas, trasnochos y reuniones sociales hacen que muchas personas omitan el cepillado nocturno, uno de los hábitos más críticos para la salud bucal.

Durante el sueño disminuye la salivación, lo que favorece la acumulación de placa y acelera la desmineralización del esmalte, incrementando de forma silenciosa el riesgo de caries y enfermedades periodontales.

Bebidas alcohólicas y acidez

Bebidas como vino, cerveza, gaseosas y licores tienen un pH bajo, entre 2,5 y 4, suficiente para debilitar el esmalte dental.

Cuando el pH bucal desciende por debajo de 5,5, se pierde calcio y fosfato, reduciendo la microdureza del esmalte, aumentando la sensibilidad dental y el riesgo de caries.

Además, el alcohol favorece la deshidratación, reduciendo el flujo salival, una de las principales defensas naturales de la boca.

Recomendaciones clave para cuidar la boca en fiestas

Especialistas recomiendan hábitos simples para reducir riesgos:

• Moderar el consumo de dulces y postres.

• Alternar bebidas alcohólicas con agua.

• Cepillarse después de cada comida festiva.

• Usar hilo dental a diario.

• Evitar el “picoteo constante”.

• Realizar un chequeo odontológico antes o después de las fiestas.

Te puede interesar

#Economía I El estudio 'Pulso 2025' indica que los pagos digitales avanzan, pero la desconfianza por fraudes pesa. #LéaloEnET: https://t.co/qmpeHG23Yg pic.twitter.com/YuJ9VmL8jJ

— El Telégrafo Ecuador (@el_telegrafo) December 23, 2025