Un estudio realizado por un investigador del grupo de Neurobiología de la Actividad Física de la Universidad de Murcia analizó la importancia del ejercicio físico en diferentes momentos del día y su influencia en la composición corporal.

La investigación, publicada en la revista Molecular Metabolism, se llevó a cabo con roedores en etapa juvenil para evaluar cómo el ejercicio afecta la acumulación de grasa y el funcionamiento del metabolismo. Para ello, los animales fueron divididos en dos grupos: uno que realizó actividad física en la fase temprana del día y otro que entrenó por la tarde. Los resultados mostraron que los roedores que se ejercitaron en la jornada vespertina tenían menos grasa corporal en comparación con aquellos que hicieron ejercicio en la mañana.

Además, se observó un incremento en los niveles de FGF21, una hormona clave en la quema de grasa y regulación de la sensibilidad metabólica. Esto sugiere que la hora del ejercicio puede influir en la manera en que el cuerpo procesa y almacena energía.

Sin embargo, los científicos no descartan que un aumento en la intensidad del entrenamiento también podría generar efectos positivos en los roedores que hicieron ejercicio en la mañana. Por lo tanto, no se puede determinar con certeza si existe un horario óptimo para ejercitarse, pero sí se recomienda mantener una rutina de actividad física de acuerdo con los tiempos y necesidades de cada persona.

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