El interés por la actividad física ha crecido significativamente en los últimos años. En muchos casos, las personas buscan alternativas accesibles para hacer ejercicio desde casa: por comodidad, ahorro de tiempo o razones económicas. Sin embargo, hay plataformas totalmente gratuitas que ofrecen entrenamientos completos para que dejes las excusas y te mantengas en forma. Aquí te presentamos cinco de las más populares:

1. Nike Training Club (NTC)

Nike ofrece una de las aplicaciones más completas y profesionales de entrenamiento físico sin costo. Con más de 100 rutinas que incluyen fuerza, yoga, movilidad y cardio, la plataforma se adapta a distintos niveles y objetivos, sin necesidad de equipos costosos.

2. FitOn

FitOn brinda acceso gratuito a clases dirigidas por entrenadores certificados y celebridades del fitness. Incluye entrenamientos de pilates, HIIT, estiramientos, cardio y meditación. Además, permite sincronizar la actividad con tus amigos, lo que motiva a entrenar en grupo, aunque cada quien esté en su casa.

3. YouTube – Canales especializados

YouTube es una fuente inagotable de entrenamientos gratuitos. Canales como MadFit, Popsugar Fitness, Gymvirtual o Chloe Ting ofrecen rutinas diarias sin necesidad de suscripción ni pago. La variedad de estilos y niveles hace que sea fácil encontrar un canal que se adapte a tus necesidades.

4. Adidas Training by Runtastic

Adidas también ofrece una app gratuita con entrenamientos personalizados. Puedes elegir entre programas de pérdida de peso, tonificación o fortalecimiento. Aunque tiene funciones premium, la versión gratuita es muy completa y suficiente para quienes comienzan o desean mantenerse en forma sin pagar.

5. Darebee

Darebee es una plataforma sin fines de lucro que ofrece más de 1,000 entrenamientos gratuitos en forma de infografías, ideales para seguir desde el celular o imprimir. También cuenta con programas de 30 días, desafíos diarios y rutinas temáticas (como entrenamiento de superhéroes), perfectos para mantener la motivación.