Quince minutos diarios de actividad física reducen el riesgo de muerte en un 14%  y aumentan la expectativa de vida en tres años, según un estudio realizado en Taiwán.

El estudio, publicado por la revista The Lancet, se realizó con más de 400.000 participantes que fueron seguidos durante ocho años.

Su finalidad era averiguar si un nivel de ejercicio menor a los 150 minutos semanales recomendados podía tener beneficios para la salud.

“Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio cada día se pospondrían una de cada seis muertes”, fue la conclusión de sus autores, encabezados por los doctores Chi-Pang Wen, del Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, y Jackson Pui Man Wai, de la U. del Deporte de Taiwán.

Los investigadores dividieron a los participantes en cinco categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o de actividad baja, media, alta o muy alta.

Comparados con los inactivos, los del grupo de baja actividad, que se ejercitaban una media de 92 minutos a la semana -unos 15 minutos diarios- tenían un riesgo de mortalidad por cualquier causa un 14% menor, un riesgo de mortalidad por cáncer un 10% menor y una expectativa de vida de tres años más. EFE