Cuando llega la jubilación muchos sienten que se les acabó el mundo. “Hay que usar las horas libres para aprender, divertirse, jugar, caminar, compartir”, aconseja José Luis Leone, docente de Recreación y Tiempo Libre en la licenciatura de Gerontología de la Universidad Maimónides.

La vejez es una excelente oportunidad para revisar cómo se ha vivido y elegir nuevos proyectos y aprendizajes.

Según Olga Cartaña, lo “importante es mantenerse activos. Hay gente que se jubila pero se incorpora a una organización de adultos mayores para sentirse útil y encontrar nuevos grupos de pertenencia”. Es que no se trata de agregar años a la vida. Lo ideal es agregar vida a los años.

Los afectos ocupan un lugar preponderante. “Es indispensable sumar afectos a la vida para mantener la fluidez en la comunicación, la actividad neuronal, la memoria y la creatividad”, manifiesta Olga Cartaña.

El contacto con los otros también estimula la función cerebral. “El adulto mayor tiene que participar de reuniones sociales, estar en contacto con la familia y los amigos -subraya Manes-. Y establecer charlas interesantes para mantener la mente ejercitada”.

De acuerdo a Manes, “se ha demostrado que los que realizan ejercicios cognitivos periódicos impiden el deterioro; por eso el consejo es hacer crucigramas, juegos de mente, practicar la lectura y escritura con regularidad”.

Salir de la casa, viajar, ir al cine, reunirse con los amigos son formas de aprovechar el tiempo de manera positiva y repercuten en una mejor calidad de vida. (I)