Aunque la comida chatarra es apetecible, ingerirla en exceso provoca problemas en el funcionamiento del corazón.

De hecho, incide en el estrechamiento de las arterias. Las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de 15.000 personas al año en Ecuador, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Censos. Ingerir alcohol, fumar, sufrir de estrés y padecer de obesidad también constituyen factores de riesgo.

Para tener un corazón sano, hay que mantener una buena circulación sanguínea, bajos niveles de colesterol, lo cual se consigue con una dieta saludable. Se ha comprobado que el consumo de una onza de chocolate negro, una vez a la semana, reduce el riesgo de padecer de afecciones cardiovasculares.

La siguiente receta le ayudará a tener un corazón saludable: Licue el jugo de 3 toronjas con 1 rebanada de melón, 1/2 rebanada de piña, 1/2 manzanas y 2 ramas de apio. Añada unas gotas de limón. Tómelo al instante. Repítalo dos veces por semana.

Ejercitarse y evitar el estrés mejorará el funcionamiento de su corazón.

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