En Ecuador hay una cantidad de alimentos que ayudan a fortalecer tu salud. Unos mejoran tu digestión. Otros refuerzan el sistema inmunológico; también hay aquellos que suben tu energía. A este grupo se los conoce como superalimentos. 

A continuación te dejamos los más nutritivos para que los incluyas en tu dieta diaria. 

1. Quinua

Propiedades: Rica en proteínas completas, aminoácidos esenciales, fibra, hierro y magnesio.

Beneficios: Mejora la digestión, regula el azúcar en sangre y es ideal para dietas vegetarianas/veganas.

2. Chía

Propiedades: Alta en omega-3, fibra soluble, antioxidantes y calcio.

Beneficios: Favorece la salud cardiovascular, digestiva y ayuda a mantener la saciedad.

3. Cúrcuma (especialmente de la Amazonía)

Propiedades: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante.

Beneficios: Apoya el sistema inmunológico, digestivo y tiene propiedades anticancerígenas.

4. Guayusa

Propiedades: Bebida energizante rica en antioxidantes, aminoácidos y cafeína natural.

Beneficios: Aumenta la energía sin causar nerviosismo, mejora la concentración y fortalece el sistema inmune.

5. Sacha Inchi

Propiedades: Fuente excepcional de omega-3, omega-6 y proteínas vegetales.

Beneficios: Reduce el colesterol, favorece la salud cerebral y cardiovascular.

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— El Telégrafo Ecuador (@el_telegrafo) May 13, 2025