Cinco aplicaciones para planificar una dieta saludable

- 06 de julio de 2020 - 15:22
Foto: Referencial

En el escenario de la emergencia sanitaria por el coronavirus, causante de la enfermedad covid-19, resulta tan apropiado como conveniente lograr un cuerpo sano por medio de una dieta equilibrada. La tecnología, a través de herramientas digitales, nos permite planificar de manera muy disciplinada este objetivo. 

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Lose it
Esta aplicación está ideada especialmente para todas aquellas personas que deseen perder peso con su dieta. Hace un seguimiento de las calorías consumidas, registra las actividades positivas y sus objetivos, complementado con un elemento muy importante como es la motivación constante. Es toda una red social donde se puede compartir nuestros avances y objetivos. Es fácil de utilizar y de comprender. Es gratuita y está disponible para Apple y Android.

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Dieta Asistente
Como suele suceder en todas las apps tras ingresar el peso actual y el que se busca obtener, inicia el proceso. Esta aplicación para hacer dieta nos permite construir listas de la compra en función de nuestras necesidades y nos propone alimentos que son más aconsejables según nuestros gustos y la pérdida de peso que se desee alcanzar. También, contiene planes de comidas para dietas vegetarianas, pescatarian y altas en proteínas. Es gratuita y está disponible para Android.

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Nexercise
Es una app entretenida para perder peso si no se dispone del tiempo suficiente para llevarlo a cabo. El valor diferencial de otras aplicaciones es que traza el propósito de eliminar grasa como un reto, o como un juego, dependiendo de la seriedad con la que se lo adopte. Esta herramienta es muy motivadora para aquellas personas a las que les cuesta realizar ejercicios. Es gratuita y está disponible para Android.

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Calorie Counter
Tiene la utilidad de facilitar información sobre todo tipo de alimentos, inclusive por marca o país. Es ideal para llevar un control fácil de las comidas ingeridas, nuestra actividad física y nuestro peso. Únicamente con escanear el código de barras del alimento se podrá descubrir las calorías que tiene y así optar por la alternativa que más se ajuste o no a nuestras necesidades. Además, esta aplicación permite visualiza el número de calorías que se queman cada vez que se hace ejercicioEs gratuita y está disponible para Apple y Android.

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My Fitness Pal
Dentro de las aplicaciones más usadas y famosas se encuentra My Fitness Pal que cuenta con un efectivo contador de calorías para bajar de peso o lograr el deseado con el menor esfuerzo posible. Cuenta con una de las bases de datos de alimentos más grande de todos los contadores (más de 3,000,000 de alimentos) y un ingreso rapidísimo de comidas y ejercicios. Tiene un elemento social que consiste en permitir agregar amigos y compartir vuestros propósitos y avances. Es gratuita y está disponible para Apple y Android. (I)

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