¿Quieres darle un cambio positivo a tu vida? Entonces sal de tu casa a caminar, dedica un día a la semana a nadar y también entrena con pesas.

Según la Harvard Medical School, flotar sobre el agua elimina la tensión de las articulaciones (que duelen) y permite moverlas más fácilmente.

Un estudio determinó que el ejercicio acuático mejora el estado mental y pone a la persona de buen ánimo. Los aeróbicos acuáticos son otra alternativa, pues ayudan a quemar calorías y a tonificar el cuerpo.

El entrenamiento con pesas también ayuda a quemar calorías, mientras que caminar, aunque parezca simple, es una actividad poderosa.

Una caminata mejora los niveles de colesterol, fortalece los huesos, eleva el estado de ánimo, entre otros beneficios.