La diabetes no aparece de un día para otro: es una enfermedad metabólica crónica que ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre se elevan de forma persistente, lo que con el tiempo daña órganos vitales como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios. En Ecuador, esta condición no solo está presente en miles de personas diagnosticadas, sino que también es prevenible si se actúa antes de que avance.

¿Qué tan común es en Ecuador?

Según estimaciones de la Federación Internacional de Diabetes, alrededor de 4,9 % de la población adulta ecuatoriana tiene diabetes, lo que equivale a unas 552.800 personas con esta enfermedad. Esta cifra representa solo los casos detectados y no incluye a quienes aún no saben que la padecen.

Síntomas que alertan

• Más sed de lo habitual.
• Pérdida de peso involuntaria.
• Sensación de cansancio y debilidad.
• Sensación de irritabilidad u otros cambios en el estado de ánimo.
• Visión borrosa.
• Llagas que tardan en cicatrizar

Por qué es urgente prevenirla

La diabetes tipo 2, la forma más común, está relacionada con factores de riesgo que muchas veces se desarrollan por hábitos cotidianos: dieta poco saludable, exceso de peso, sedentarismo y antecedentes familiares de la enfermedad. Con el paso del tiempo, si no se detecta y controla, la diabetes puede provocar complicaciones graves como problemas cardiovasculares, insuficiencia renal o pérdida de la visión.

Enero es buen momento para hablar de prevención

Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia. Exámenes simples como la medición de glucosa en ayunas o la prueba A1C permiten identificar si hay niveles elevados de azúcar en sangre antes de que la enfermedad avance. La Organización Mundial de la Salud recomienda que personas con más de 45 años o con factores de riesgo asociados se realicen estos controles de forma periódica.

Hábitos que ayudan a prevenir la diabetes

Expertos en salud coinciden en que varias acciones concretas pueden reducir considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2:

1. Alimentación equilibrada:
Evitar comidas altas en azúcares simples y grasas saturadas. Dar preferencia a frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras.

2. Actividad física constante:
Realizar ejercicio moderado, como caminar o andar en bicicleta, al menos 150 minutos por semana ayuda al cuerpo a usar la glucosa de manera más eficiente.

3. Mantener un peso saludable:
El exceso de peso es uno de los factores que más aumentan el riesgo de diabetes tipo 2, ya que contribuye a la resistencia a la insulina.

4. Control del estrés y sueño adecuado:
El estrés crónico y la falta de descanso pueden alterar el metabolismo y aumentar la susceptibilidad a esta enfermedad.

5. Evitar el consumo de tabaco y exceso de alcohol:
Ambos hábitos están asociados a un mayor riesgo de complicaciones metabólicas y cardiovasculares.

Nuevos tratamientos cambian el escenario

La innovación médica abre una nueva etapa. En Ecuador ya se encuentra disponible un tratamiento inyectable basado en semaglutida, una molécula que actúa sobre el receptor GLP-1, relacionada con el control del apetito, la saciedad y la glucosa en sangre.
Especialistas señalan que esta opción permite un manejo integral y personalizado de la obesidad y la diabetes tipo 2, siempre bajo prescripción y seguimiento médico, con beneficios metabólicos y cardiovasculares adicionales.

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