Si el colesterol está demasiado elevado, el médico le puede recetar medicamentos para reducirlo, pero también hay que cambiar el estilo de vida.

Los especialistas recomiendan estas medidas para reducir el riesgo de una cardiopatía y accidente cerebrovascular:

Consumir alimentos bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras.

Reducir el consumo de alimentos que tengan mucha grasa saturada, en especial las carnes fritas, la piel del pollo, salchichas, aceite de palma, quesos, margarina y leche entera.

Hacer ejercicio regularmente, al menos una media hora al día de bicicleta o una hora de caminata a buen ritmo.

También es recomendable bajar de peso, si tiene sobrepeso. Otra medida que incidirá a su favor será dejar de fumar.

Llevar una vida saludable evitará problemas graves en el futuro. Hoy, en el país, las enfermedades cardiovasculares causadas por los altos niveles de colesterol y de triglicéridos están dentro de las 10 principales causas de muerte. (...continúa)