Son pocos los hombres que se sienten cómodos al hablar sobre la andropausia. Como todo lo que se relaciona con el envejecimiento humano, supone una preocupación en el área de la salud y despierta controversias.

Según los especialistas, sobre los 50 años, los hombres pueden presentar una reducción progresiva de la producción de hormonas (andrógenos), lo cual genera malestares.

Jorge, de 52 años, llegó hasta el consultorio de su primo, el doctor Juan Carlos Bueno, preocupado por la fatiga que sufría desde hace 6 meses. Pero lo que más le preocupaba era la falta de apetito sexual, porque está casado desde hace 6 años en segundas nupcias con una mujer 14 años menor.

Al principio, estos síntomas fueron atribuidos al estrés que le provocaba la apertura de su propio negocio y la intranquilidad que le generaba tener que cubrir la cuota de venta mensual.

A esta inquietud se sumó su mala alimentación y el abuso del tabaco. Aumentó de peso de manera considerable, en particular, en la zona abdominal.

Gracias a un examen hormonal, determinaron que los niveles de testosteronas de José habían disminuido. Las cantidades normales de testosterona en los hombres varían con la edad. Se estima que durante los primeros meses después del nacimiento, los niveles de la hormona oscilan entre 75 y 400 ni/del y luego caen a menos de 20 ni/del (índices de testosterona) hasta casi los 10 años, según la medición de Mayo Clínica Laboratorios.

El urólogo Carlos Luis Nave da explica que la andropausia es un proceso que los hombres experimentan, de forma gradual, a partir de los 50 años aproximadamente, aunque puede presentarse antes de esta edad.

A ello contribuye el consumo del tabaco, alcohol, drogas y, en algunos casos, los problemas con la tiroides. En la andropausia, los niveles de testosterona disminuyen poco a poco y con ellos se presentan diversos síntomas como cambios de humor, cansancio, fatiga, trastornos del sueño, nerviosismo y depresión. Este proceso también puede tener un impacto significativo en la salud sexual, como la disminución de la libido (deseo), erecciones menos rígidas y menos frecuentes.

La psicóloga Anabela Rubio explica que estos cuadros suponen un “apocalipsis” para ciertos hombres, más aún cuando están convencidos de que todavía pueden tener una vida sexual activa. “Hay casos, en los que los hombres no aceptan esta etapa por machismo. He conocido de hombres con cáncer de mama que se rehusaba a ser atendido al considerar que esa enfermedad es exclusiva de las mujeres”, explica la experta.

La andropausia, a diferencia de la menopausia, se caracteriza por ser un proceso lento y complejo. “En el climaterio, las mujeres cesan la menstruación y se vuelven infértiles, mientras que en el hombre, aunque puede presentarse disfunciones eréctil y los niveles hormonales disminuyen, no pierden su capacidad de procreación”, indica.

Rubio asegura que los hombres toman esta etapa como una “des masculinización” al ver disminuida su capacidad sexual, por lo que se debe priorizar la comunicación, la ternura y las caricias, asimismo los momentos de intimidad se pueden lograr con satisfacción.

El tratamiento para sobrellevar los malestares

Los especialistas recomiendan como prioridad visitar al médico de confianza cuando atraviesan esta etapa de la vida, porque los cambios hormonales pueden provocar otras dolencias, como hipertensión arterial o diabetes. Para tratar la andropausia, en algunos casos, se suministra testosterona para nivelar su grado en la sangre. Para ello, es necesario someterse a un estudio médico minucioso antes de administrar medicamentos, porque no todos los necesitan. “Se aplica en pacientes con considerables niveles bajos de testosterona en sangre y niveles aumentados de LH (hormonas)”, señala Rubio. En casos más severos y con otras complicaciones, se realiza un tacto rectal y una ecografía transfretar, un método que se aplica cuando existe dolor en la zona pélvica y para detectar un posible cáncer de próstata. Estas terapias no son recomendables en pacientes que tienen epilepsia, diabetes, adenoma de próstata, hipertensión, insuficiencia hepática o renal, insuficiencia cardiaca, cáncer de próstata o hepático.

En el aspecto nutricional

La nutricionista, Cristina Bajaña, considera como prioridad entender que se trata de un ciclo natural del ser humano, el cual conlleva cambios fisiológicos, sicológicos y nutricionales.

Desde el punto nutricional, hay que reeducar al paciente para que no solo aprenda a comer sano, sino que disminuya la intensidad o el impacto de los síntomas como la pérdida de la visión progresiva, pérdida de masa ósea y muscular, la obesidad abdominal y el riesgo de enfermedades metabólicas.  

En el caso de la visión, el nutriente que está más comprometido con este aspecto es la vitamina A, la cual está presente en frutas y verduras, como la zanahoria, el melón, la papaya y en vegetarles de color verde oscuro como brócoli, espinaca, acelga y apio, entre otros.

La ingesta de antioxidantes ayuda a retrasar el envejecimiento, estas moléculas se pueden encontrar en alimentos ricos en vitamina E y C, presentes, sobre todo, en vegetales de color verde oscuro y en frutas cítricas como el kiwi. Para la pérdida de masa ósea hay que consumir alimentos ricos en calcio. Después de los 25 años, el cuerpo absorbe en menor cantidad este mineral. Se recomienda comer semillas de ajonjolí, huevo y yogurt. Para tener una piel más lozana hay que evitar la deshidratación (puede darse por el sudor o por la orina). En ese caso, se recomienda ingerir agua según el peso corporal. Para saber cuánta cantidad de agua necesita el organismo, se debe dividir para 7 nuestro peso en kilos y el resultado es el número de vasos con agua a ingerir durante el día. Tarde o temprano, la andropausia llega. Lo importante es saber cómo sobrellevarla.

RECUERDA

*Aumenta la ingesta de pescado fresco, pollo y pavo, considerados fuentes de ácidos grasos Omega 3 y también de calcio.

*Come diversas frutas y verduras, a diario, en particular las que proporcionan vitaminas A, E y C.

*Procura realizar 10 minutos de ejercicios diarios y desarrolla actividades que agilicen tu mente. Esto es de suma utilidad.

*Mantente hidratado. Ingiere al menos 2 litros de agua a diario para que tus funciones metabólicas se realicen de manera adecuada.

*Evita el consumo de alcohol y tabaco. Hay que indicar que entre los síntomas de la andropausia se destaca la falta de interés sexual.

*Evita el consumo de bebidas consideradas afrodisíacas, pues no existen.